Menjaga kebugaran di usia lanjut bukan sekadar untuk terlihat aktif, melainkan menjadi kunci utama dalam mempertahankan kualitas hidup. Seiring bertambahnya usia, kekuatan otot, fleksibilitas, serta daya tahan tubuh cenderung menurun. Namun, dengan rutinitas olahraga yang tepat dan gaya hidup sehat, lansia dapat tetap bugar, mandiri, dan penuh energi. Berikut ini …
Larry Flores